路跑專區 【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍) 路跑專區 MOMO購物網
【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍)
上星期根據知名部落客的推薦在momo購物網 路跑專區 買到【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍)
到貨速度還滿快的，【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍)我終於買到了，也跟大家分享一下
我超愛路跑的，覺得馬拉松路跑很有成就感！出門前要準備的東西一堆，
但最重要的就是準備【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍)
對於不常買【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍) 的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
它們的產品有不錯的品質表現，頗受好評，追加實照也是為了讓文章更具實用性!
鮮果日誌
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【NewBalance】女款 CUSH輕量彈性運動鞋(WL315NP-灰藍)
下單前請務必測量腳長公分，以免造成退換貨問題產生，謝謝大家配合。
品牌：NewBalance
產地：越南製造
包裝：精美盒裝
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材質
鞋面：真皮+人工皮+網布
大底：輕量EVA+橡膠
楦頭：一般楦
★退貨時務必附回原完整商品、贈品、包裝外盒均齊全。
★依照消費者保護法規定，消費者均享有產品到貨七天猶豫期之權益，但退回產品必須是全新狀態且包裝完整
( 保持產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性 ) ，否則恕不接受退貨
★本產品文案為原廠所提供，若有變動敬請參照實際商品為準
★本產品網頁因拍攝關係，圖檔略有差異，實際以廠商出貨為主
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- 網布設計透氣更舒適
- CUSH一體成形彈性中底
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TIME時代雜誌
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內容來自YAHOO新聞
MOMO不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
【華人健康網圖文提供／采實文化】大約十年前，我第一次接觸「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題，一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物，每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身，就會在毫無預警的狀態下感到劇烈的腰痛，於是我愈來愈不敢活動身體，成天鬱鬱寡歡。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
◎以「腰?腿?腹」為重點的「真向法健康操」
有一次我腰痛得很嚴重，當時剛好遇到假日，於是決定躺在床上靜養一整天，沒想到疼痛的感覺完全沒有改善。努力靜養卻無法改善腰痛，這樣的情形讓我無心工作，就在最絕望的時候，我想起自己曾經看過神渡良平先生寫的《安岡正篤的哲學人類學》（日本同信社出版）這本書，書中提及這種腰腿伸展操對於治療腰痛十分有效。
於是，我抱著姑且一試的態度，決定不再靜養，儘管腰痛未癒，還是起身忍住疼痛，試著做真向法健身操中伸展腰腿的動作。令人驚訝的是，兩、三天後我的腰痛竟然減輕了！或許是害怕腰痛再次復發，從那天之後，我幾乎每天早上都做腰腿伸展。我的堅持獲得了成效，之後就算從事劇烈運動，我也不像以前那樣腰痛欲絕。
【腰腿活力伸展操】—刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
A 腿後肌肉伸展操
1.腳掌立起，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。
2.上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。
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3.此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿後肌肉。
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B 開腿拉筋伸展操
1.收起下巴，挺胸，挺直腰部，腳掌朝上，膝蓋盡量貼地。
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2.上半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟。（依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟）
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C腿部內側伸展操
1.雙腿盡可能打開（150度為佳，如有困難，可從 90 度開始做起），膝蓋打直。
2.上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
D大腿前側伸展操
1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。
2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。
3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘，同時深呼吸。
本文出自采實文化《35歲開始，你該學著過不健忘的生活》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃藥治好腰痛-來做-腰腿活力操-000206624.html
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